Szolgáltatások

A Tai Chi Chuan Indiából származó, de Kínában meghonosodott harcművészeti technika és gyógyító rendszer. A lágy, körkörös, egybefüggő mozdulatokból felépülő gyakorlatsor az egész testet kíméletesen átmozgatva, minden szervrendszerre jótékony hatással van. A nyugodt légzéssel összekapcsolt lassú mozgás és a belső energia akadálytalan áramlása lecsendesíti és meditatív állapotba hozza az elmét, oldja a napi feszültséget és a stresszt.

A Tai Chi Chuan óra tematikája:

• bemelegítés
• meditációs gyakorlatok (Föld,- Faállás)
• formagyakorlat (Havasi András tanításán alapuló Old Yang 48-as gyakorlatsor)
• levezető, lazító gyakorlatok

A Tai Chi Chuan gyakorlását azok számára ajánlom, akik:

• érdeklődnek a harcművészeti technikák iránt,
• testtudatosságra, szép és helyes testtartásra vágynak,
• mozgásszervi problémákkal, gerincferdüléssel, vagy egyéb tartáshibából eredő akut/krónikus fájdalommal élik mindennapjaikat, valamint ízületi és egyéb szervrendszeri (keringési,- légző-, emésztő-, kiválasztórendszer) bántalmakkal küzdenek. (A hosszan tartó, monitor előtt végzett ülő munka helytelen testtartás kialakulását eredményezheti, melynek következtében nyaki,- háti,- deréktáji fájdalom jöhet létre),

• fokozott stresszhatásnak vannak kitéve.

A jóga egy keleti irányzatú, szelíd mozgásforma, mely kíméletesen mozgatja át a testet. A gerincjóga során alkalmazott különböző testtartások fokozatosan megerősítik a test izmait, különös tekintettel a mély hátizmokra. A lazító gyakorlatok oldják a nyaki, háti szakaszon - a stressz és az ülő munka által kialakult - feszültséget, utat engedve a testben keringő jótékony energia akadálytalan áramlásának. Fokozza testtudatosságot, a helyes testtartást, a koncentrációs- és intuíciós képességet. Oldja a stresszt és lecsendesíti az elmét.

A gerincjóga óra tematikája:

• bemelegítés
• testtartások (ászánák)
• légző gyakorlat
• nyújtó-, levezető testtartások
• zenés, irányított relaxáció

A jóga gyakorlásához kényelmes/sportos öltözék szükség. Az órákon használt eszközök (matrac, párna, takaró, jógablokk, heveder) biztosítottak a gyakorlók részére.

A gerincjógát azok számára ajánlom, akik:

• gerincferdüléssel, egyéb tartáshibából eredő akut, vagy krónikus fájdalommal élik mindennapjaikat. (A hosszan tartó, monitor előtt végzett ülő munka helytelen testtartás kialakulását eredményezheti, melynek következtében nyaki,- háti,- deréktáji fájdalom jöhet létre).
  
• Fokozott stresszhatásnak vannak kitéve.